Sekilas Asam Lambung

Saturday, February 6, 2010 at 8:07pm

Asam lambung bermanfaat untuk membantu pencernaan makanan, lambung menghasilkan cairan asam supaya zat-zat gizi yang terkandung di dalam makanan tersebut dapat diserap dengan baik oleh tubuh. Meskipun asam lambung sangat kuat, dinding lambung memiliki lapisan pelindung sehingga tidak rusak meskipun tiap hari terpercik oleh cairan asamnya.

Ketika stres mengancam, tubuh anda akan bersiap siaga menghadapinya dengan menghasilkan lebih banyak asam lambung. Jika stres terus menyerang, asam lambung pun akan merajalela, merusak lapisan pelindung dan mengiritasi dinding lambung sehingga timbul berbagai gejala dan keluhan yang dapat menganggu aktifitas anda sehari-hari.

Diet dan Olah Raga
Selain meminum obat sesuai petunjuk dokter, diet dan olah raga juga dapat membantu sebagai terapi pendamping dalam mengurangi dampak peningkatan asam lambung yang menyebabkan GERD.

Perubahan pola hidup seperti olahraga dan diet bertujuan untuk mempercepat, hilangnya asam dari kerongkongan serta meminimalkan naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Kegiatan olahraga seperti di bawah ini telah terbukti efektif dalam mengurangi dampak GERD:

1. Jogging paling tidak selama 30 menit sehari
2. Mengurangi berat badan dengan mempertahankan body mass index (BMI) <25>Menghitung Body Mass Index (BMI):

BMI adalah perhitungan yang mengukur berat badan dihubungkan dengna tinggi badan, hal ini dapat membantu memastikan apakah anda kekurangan atau kelebihan berat badan. Menghitung BMI sangatlah mudah yaitu membagi antara berat badan (kg) dengan tinggi badan x tinggi badan(m²):
Berat badan (kg)
BMI = --------------------------

--------------------------
Tinggi badan x tinggi badan (m²)

Hasilnya dapat memprediksi apakah anda berisiko terhadap penyakit yang ada hubungannya dengan berat badan.

Setelah membagi tinggi badan dan berat badan anda, hasilnya dapat anda bandingkan dengan kategori BMI, yaitu:
Klasifikasi BMI
Berat Badan Kurang =<> 30

By:Klub Organic

Benarkah Sehat itu Mahal ?

Hidup Sehat adalah dambaan setiap manusia di muka bumi ini. Namun kenyataannya dari waktu kewaktu sehat adalah merupakan suatu hal MAHAL harganya. Kenapa ? Lihat saja sekeliling kita apa yang kita makan , apa yang kita minum dan bagaimana udara yang kita hirup. Semua itu kita butuhkan setiap hari dalam hitung detik pun salah satunya harus terpenuhi. Makan - minum - udara adalah suatu kebutuhan pokok yang tidak mungkin kita pisahkan dari raga manusia atau makhluk hidup di muka bumi ini. Tapi .... kondisi sekarang berbeda dengan jaman dahulu waktu jamannya kakek nenek kita, bagaimana bisa ? coba lihat dan perhatikan di sekeliling kita banyak sekali perusakan dan pencemaran alam, ini semua karena ulah manusia sendiri dan efek dari ilmu teknologi yang semakin canggih. Tapi saya tidak menilai tekhnologi itu jelek loh ? , perhatikan kondisi kesehatan orang orang pendahulu kita tidak banyak penyakit yang ada atau di derita, tapi sekarang sudah banyak sekali temuan-temuan penyakit seiring dengan meningkatnya ilmu dan teknologi dalam segala bidang tentunya. Berbagai macam penyakit di temukan pada banyak tubuh manusia baik dari balita sampai manula, dan kebanyakan belum pernah ada di tahun dahulu. Memang saya bukanlah dokter atau tenaga medis namun saya sangat ingin sekali Hidup di dunia ini yang Hanya Sekali selalu dalam kondisi SEHAT. Siapa yang tidak ingin SEHAT ? pasti semuanya jawaban sama....diadalam blog ini saya mencoba akan berbagi dengan siapa saja tentang pentingnya kesehatan dan bagaimana membiasakan pola hidup sehat itu sendiri.